Fasyal Hatlar ve Duruş Bozuklukları

Fasya bütüncül bir bağ dokusu ağıdır. Tom Myers’in Fasyal hatlarından  herhangi bir fasyal hat gergin olduğunda, gerginlik sadece lokal bölgede değil, tüm hat boyunca etkiler yaratabilir. Her bir fasyal hattı etkileyen yoga pozları içeren akışlar, dolaylı olarak diğer hatlara da etki eder. 

Yüzeyel Ön Hat

Günlük hayatın içinde çoğunlukla masa başında çalışıyor, telefona bakıyor ve stres nedeniyle öne doğru kapanıyoruz. Bu durum duruş bozukluklarına sebep olur. Omuz ve baş öne doğru düşer, bel ve boyunda gerginlik oluşur. Kalça ve uyluk önünde sertlik hissedilir ve uzun süre oturmalarda rahatsızlık ortaya çıkar. Bu hatta zamanla kronik ağrılar gelişebilir.

Bu hat nefesi doğrudan etkiler. Diyafram sıkıştığı için nefes işlevselliği azalır. Zihinsel bulanıklık oluşabilir, düşünmek zorlaşabilir. Karın etrafındaki organlar ve bu bölgedeki fasya etkilenir. Diz sorunları, boyun ve çene problemleri, göğüs sıkışması, mobilite sorunları, kabızlık ve kaç–savaş modu görülebilir.

Yüzeyel Arka Hat

Bu hat işlevselliğini kaybettiğinde duruş bozuklukları, kronik sırt, bel ve boyun ağrıları, baş ağrıları, genel gerginlik ve hareket kısıtlılıkları ortaya çıkar. Ayak tabanından başlayan problemler zincir boyunca yukarı taşınarak bel ve boyun bölgesine ulaşabilir.

Boyun kasları arasındaki yoğun gerilim reseptörleri nedeniyle bu bölge kolay etkilenir. Zamanla postür bozulur ve başın konumu değişmeye başlar.

Lateral (Yan) Hat

Bu hat gergin olduğunda ayak bileğinde içe veya dışa basma, yürüyüşte zorlanma ve postüral bozukluklar görülebilir. Nefes ve boyun etkilenir. Kalça sorunları oluşabilir. Diyafram etkilenimi nedeniyle nefes bozulabilir. Skolyoz, kalça asimetrisi ve denge kaybı ortaya çıkabilir.

Spiral Hat

Bu hat gergin olduğunda etkiler daha karmaşıktır. Çünkü hem rotasyonu hem de dengeyi yönetir. Dengesizlik durumunda bedende asimetri oluşur ve kronik ağrılar gelişebilir. Omuz ve pelvis arasında çapraz çekmeler oluşur. Rotasyon hareketleri kısıtlanır. Spiral hareketlerde zorlanma görülür. Menisküs ve çapraz bağlarda zorlanma riski artar. Baş ve boyun hizası bozulabilir, tek taraflı baş ağrıları ve boyun tutulmaları ortaya çıkabilir.